Μπορούν τα κοινωνικά μέσα να θεραπεύσουν την κατάθλιψη;

Depositphotos 10917011 δ

ΑγέληΜαρκ Έρλς βιβλίο, Αγέλη, ήταν μια δύσκολη ανάγνωση για μένα. Μην το πάρετε με λάθος τρόπο. Είναι ένα καταπληκτικό βιβλίο που βρήκα μέσα από το blog του Hugh McLeod.

Λέω «σκληρό» γιατί δεν είναι 10,000 πόδια θέα. Το Herd (Πώς να αλλάξουμε τη συμπεριφορά της μάζας αξιοποιώντας την αληθινή μας φύση) είναι ένα σύνθετο βιβλίο που περιγράφει λεπτομερώς μια πληθώρα μελετών και δεδομένων για να καταλήξει στην βασική του υπόθεση. Επίσης, ο Mark Earls δεν είναι ο μέσος συγγραφέας επιχειρηματικών βιβλίων σας – η ανάγνωση του βιβλίου του με κάνει να νιώθω ότι διαβάζω ένα βιβλίο που είναι εντελώς έξω από την κατηγορία μου (είναι πραγματικά!). Εάν είστε διανοούμενος και εκτιμάτε τη βαθιά, βαθιά σκέψη και τα υποστηρικτικά κριτήρια – αυτό είναι το βιβλίο σας.

Αν το προσποιείτε όπως εγώ, είναι επίσης υπέροχο βιβλίο. 🙂 Μπορεί να ακρωτηριάζω κάποιο από το πλούσιο περιεχόμενο γράφοντας για αυτό εδώ, αλλά τι στο καλό! Πάω για αυτό.

Χάπι κοινωνικών μέσωνΈνα θέμα που θίγει ο Mark είναι η κατάθλιψη. Ο Mark αναφέρει δύο κοινές αιτίες κατάθλιψης – τη σχέση των γονιών με το παιδί τους και τις σχέσεις ενός ατόμου με άλλους ανθρώπους. Δεν μπορώ να μην αναρωτιέμαι αν τα Social Media δεν είναι η καλύτερη εναλλακτική Prozac για τη θεραπεία κοινωνικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φέρνουν μια υπόσχεση σύνδεσης με άλλους που δεν βρίσκονται εκτός του τοπικού σας κύκλου στο σπίτι, στο γραφείο ή ακόμα και στη γειτονιά σας.

Twitter, WordPress, Facebook, Gather, διαδικτυακά παιχνίδια… όλες αυτές οι εφαρμογές δεν είναι απλώς «Web 2.0», είναι μέσα επικοινωνίας μεταξύ τους. Δεν είναι περίεργο γιατί οι κοινωνικές εφαρμογές είναι τόσο δημοφιλείς. Δεν είναι πολύ πιο εύκολο να ανοιχτούμε σε ανθρώπους με την ασφάλεια του Διαδικτύου μεταξύ μας;

Σε ένα συνέδριο πριν από λίγους μήνες, θυμάμαι μια γυναίκα που ρώτησε:

Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και πώς είναι συνδεδεμένοι όλες τις ώρες της ημέρας; Δεν έχουν ζωή;

Είναι μια ενδιαφέρουσα προοπτική!, έτσι δεν είναι; Υποψιάζομαι ότι για πολλούς ανθρώπους αυτό is η ζωή τους. Αυτή είναι η σύνδεσή τους με τους άλλους, τα χόμπι τους, τα ενδιαφέροντά τους, οι φίλοι τους και η υποστήριξή τους. Στο παρελθόν, ένας «μοναχικός» έπρεπε πραγματικά να ζει μόνος. Αλλά σήμερα, ένας «μοναχικός» δεν χρειάζεται! Μπορεί να βρει άλλους μοναχικούς με τα ίδια χόμπι!

Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι αυτό το είδος «κοινωνικού» δικτύου και το συνοδευτικό δίχτυ ασφαλείας δεν είναι τόσο υγιές όσο μια πραγματική σχέση και ανθρώπινη επαφή. Μπορεί να έχουν δίκιο… αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν αυτό ως εναλλακτική λύση. Για πολλούς ανθρώπους αυτό is το μόνο μέσο επικοινωνίας τους.

Στο Λύκειο ένας φίλος μου, ο Μαρκ, ήταν καταπληκτικός καλλιτέχνης. Ήταν μια μεγάλη αρκούδα ενός τύπου. Είχε γεμάτη γενειάδα στην 10η δημοτικού και έγραφε κόμικς με ιστορίες για βρικόλακες και λυκάνθρωπους. Μου άρεσε να κάνω παρέα με τον Mark, αλλά πάντα μπορούσα να πω ότι ένιωθε άβολα με όλους – ακόμα και εμένα. Δεν νομίζω ότι είχε καθόλου κατάθλιψη, αλλά ήταν αρκετά ήσυχος εκτός από το περιστασιακό γρύλισμα (γύρισμα ανταποδοτικά).

Μπορώ ειλικρινά να φανταστώ τον Mark να είναι ένας διάσημος εκλεκτικός καλλιτέχνης, τώρα, ή ίσως να ζει μόνος του στην έρημο σήμερα. Δεν μπορώ να μην αναρωτιέμαι, όμως. Αν ο Mark είχε ένα blog και μια διέξοδο για να δημοσιεύσει τις απίστευτες ιστορίες του, νομίζω ότι θα είχε συνδεθεί με χιλιάδες άλλους με τα ίδια ενδιαφέροντα. Θα είχε ένα κοινωνικό δίκτυο – ένα δίκτυο φίλων και θαυμαστών που τον ενθάρρυναν και τον εκτιμούσαν.

Δεν συνάγω σε καμία περίπτωση ότι εμείς οι μπλόγκερ ξεφεύγουμε από την κατάθλιψη ή τη μοναξιά μέσω της γραφής μας. Κανουμε; Ωστόσο, αξιοποιήστε μεγάλο σεβασμό από τους αναγνώστες μας. Δεν είμαι διαφορετικός. Αν δω κάποιον να κάνει παρέα με έναν άλλο blogger που είναι φίλος μου, θα πηδήξω και θα τον υπερασπιστώ. Αν ακούσω για έναν blogger που έχει αρρωστήσει, προσεύχομαι ειλικρινά για αυτόν και την οικογένειά του. Και όταν ένας blogger σταματάει το blog, μου λείπει πραγματικά να ακούω νέα του.

Δουλεύω 50 με 60 την εβδομάδα μας και είμαι μόνος πατέρας, δεν έχω πολλά "μια ζωή" (όπως ορίζεται από τη γυναίκα που ανέφερα) έξω από το blog και την καριέρα μου. Κατά ειρωνικό τρόπο, όμως, μου ζωή το online είναι απίστευτα υποστηρικτικό, χαρούμενο και πολλά υποσχόμενο. Είμαι ένας πραγματικά χαρούμενος (χωρίς φάρμακα αλλά υπέρβαρος) τύπος. Δεν πιστεύω ότι προσπαθώ να αντικαταστήσω το ένα με το άλλο. Νομίζω ότι και τα δύο είναι εξίσου σημαντικά και ικανοποιητικά. Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι η «διαδικτυακή» ζωή μου με ώθησε να γίνω καλύτερος επικοινωνιακός στην «πραγματική» ζωή μου. Είναι θεραπευτικό για μένα να γράφω και νιώθω υπέροχα όταν λαμβάνω σχόλια για τα γραπτά μου (ακόμα κι αν είναι αρνητικά).

Η αλήθεια είναι, αν δεν είχα το δίκτυο υποστήριξης που έχω μαζί σας παιδιά… μάλλον θα μπορούσε να είναι δυστυχισμένος και μπορεί να γλιστρήσει σε κατάθλιψη. Μάλλον θα έπαιζα βιντεοπαιχνίδια τη νύχτα και θα έκανα τους συναδέλφους μου άθλιους τη μέρα.

Θα προτιμούσα να παίρνω τα χάπια Web 2.0 μου κάθε μέρα.

9 Σχόλια

  1. 1

    Πρώτα απ 'όλα δεν πιστεύω ότι η παρουσία κοινωνικών δικτύων στο Web 2.0, όπως το Twitter, τα blogs και τα παρόμοια, βρίσκονται κοντά σε μια θεραπεία για πράγματα όπως η κατάθλιψη και δεν συμφωνώ με την αιτιολογία του Mark για τις αιτίες της κατάθλιψης.

    Ωστόσο, πιστεύω ότι με κάποιους τρόπους η επικοινωνία μας μέσω του Διαδικτύου βοηθά την αυτοεκτίμηση του ατόμου, την αίσθηση της ευημερίας και σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθάει σε κάποιες πραγματικά δύσκολες περιόδους στη ζωή κάποιου. Θα το κρίνω αυτό, αν και δεν τοποθετώ ιστολόγια στο ίδιο επίπεδο με το Twtitter και τα παρόμοια (θα κάνω κάτι σε μια από αυτές τις μέρες πολύ σύντομα).

    Για παράδειγμα, ως μέρος του WinExtra, έχω επίσης ένα κανάλι IRC που είναι ημι-πρόσκληση (ειδικά αν ξέρω ότι οι άνθρωποι κάνουν στην πραγματικότητα το IRC) και ένας από τους στενούς φίλους μου τον τελευταίο χρόνο συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να κάνει ένα σοβαρό live αλλάξει για να έρθει ένας εθισμός. Ήταν επιτυχημένος - τόσο επιτυχημένος όσο μπορεί να είναι ένας εθισμός - αλλά μου είπε μια μέρα ότι αν δεν ήταν για το κανάλι IRC και οι άνθρωποι εκεί δεν ειλικρινά δεν ήξεραν αν θα τα κατάφερνε μέσω αυτού πολύ σκοτεινή στιγμή.

    Σε μια άλλη περίπτωση που μόλις συνέβη ένα από τα μακροχρόνια mebers των WinExtra φόρουμ και το κανάλι IRC σταμάτησε να δημοσιεύεται ή να εμφανίζεται στο κανάλι. Με τη σειρά του, δύο μέλη στις ΗΠΑ έγιναν πολύ ανήσυχοι και ξεκίνησαν τη διαδικασία προσπάθειας να τον εντοπίσουν για να βεβαιωθούν ότι ήταν εντάξει. Λοιπόν σήμερα εμφανίστηκε ξαφνικά στο κανάλι και ήταν σαν ένας πολύ χαμένος φίλος που επέστρεψε τελικά στο σπίτι - τόσο για αυτόν όσο και για εμάς.

    Αυτή είναι κοινότητα και αν και δεν ήταν στοιχειοθετημένη στον κόσμο των κοινωνικών δικτύων του Web 2.0, θα την αναλάβω οποιαδήποτε κοινότητα Facebook ή Twitter ανά πάσα στιγμή. Μαζί με αυτό νομίζω ότι δείχνει ότι εάν μια διαδικτυακή κοινότητα έχει μακροζωία και βάθος φίλων (κάτι που αν καταλαβαίνετε ότι τα φόρουμ μας τόσο μικρά όσο θα μπορούσαν να υπάρχουν εδώ και έξι συν χρόνια), κάνει ένα μέρος της ζωής ενός ατόμου καλύτερο και σας δίνει μια αίσθηση ότι ανήκετε - που πραγματικά θέλουμε όλοι ως ανθρώπινα όντα από τη ζωή μας.

  2. 2

    Γεια Στέβεν,

    Προειδοποίησα ότι μπορεί να ακρωτηριάσω τα λόγια του Μάρκου… μοιάζει με εγώ! Ο Mark αναφέρει ορισμένα άρθρα για την κατάθλιψη και δεν αναφέρει ότι αυτά είναι οριστικά οι μόνες πηγές κατάθλιψης - αυτά είναι μόνο ένα ζευγάρι που αναφέρθηκαν. Η θεωρία των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και είναι η ευκαιρία να βοηθήσουμε την κατάθλιψη δεν είναι του Μάρκου, είναι για την οποία αναρωτιέμαι

    Φοβερή ιστορία για την κοινότητά σας και συμφωνώ μαζί σας - η υπαγωγή είναι τελικά αυτό που όλοι πρέπει να είναι υγιείς. Νομίζω ότι τα Social Media μας αφήνουν ανοιχτούς να «ανήκουμε» σε κοινότητες που δεν θα είχαμε ποτέ εκτεθεί διαφορετικά.

    Ευχαριστώ για το εξαιρετικό σχόλιο!
    Doug

  3. 3

    Εξαιρετική θέση, Νταγκ! Βρίσκω την κοινωνική δικτύωση έναν τρόπο να διατηρήσω επαφή με τις διαθέσεις και τις ζωές πολλών ανθρώπων που θεωρώ φίλους, μερικοί από αυτούς ακόμη και στενούς φίλους και επηρεάζουν άλλες ζωές που διαφορετικά δεν θα είχα αρκετές ώρες την ημέρα για να το κάνω . Εάν δω έναν φίλο που έχει ανάγκη, μπορώ να επικοινωνήσω γρήγορα για να δω τι μπορώ να κάνω για να παράσχω υποστήριξη. Έχω αποκτήσει επίσης φίλους (συμπεριλαμβάνεστε και εσείς!) Μέσω ηλεκτρονικής επικοινωνίας που διαφορετικά δεν θα μπορούσα να γνωρίζω επίσης, η οποία με τη σειρά της έχει μετατραπεί σε offline φιλίες επίσης.

    PS Έχασα τα καθημερινά σας γραπτά ενώ ήσουν απασχολημένοι με το έργο και τη μετάβασή σας Χαίρομαι πολύ που έβλεπα τις δημοσιεύσεις σας πρόσφατα!

    • 4

      Ευχαριστώ Τζούλι! Προσπαθώ να επιστρέψω σε καλό ρυθμό, αλλά παλεύω. Δουλεύω πολλές ώρες και έχω προσθέσει άσκηση (φανταστείτε αυτό!) Στο μείγμα. Δεν έχω καταλάβει ακόμα τη σωστή φόρμουλα - είμαι αρκετά τρελός και κουρασμένος.

      Θα φτάσω εκεί!

  4. 5

    Συμφωνώ απολύτως με τη θεωρία ότι η χρήση ιστότοπων κοινωνικών μέσων είναι ένα καλό θεραπευτικό πράγμα. Για μένα, έχω διαπιστώσει ότι είναι πολύ καλό και ελεύθερο να γράφω για τα συναισθήματά μου. Ακόμα κι αν κανείς δεν τα διαβάζει. Υπάρχει δύναμη στην πραγματικότητα να το γράψω. Λατρεύω επίσης ιστότοπους όπως το Facebook και το MySpace. Επιτρέπουν στους ανθρώπους να συνδέονται περισσότερο από ό, τι θα μπορούσαν αν δεν είχαν αυτή τη σύνδεση. Ευχαριστούμε που δημοσιεύσατε αυτές τις πληροφορίες σχετικά με ιστότοπους κοινωνικών μέσων. Ελπίζω ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν το καλό σε αυτό.

    • 6

      Είμαστε σίγουρα κοινωνικά ζώα, δεν είμαστε Jason; Εάν δεν υπάρχει τρόπος για κοινωνικοποίηση, είμαι βέβαιος ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές κοινωνικές διαταραχές και μπορεί να πέσει σε άλλα ζητήματα.

      Όπως και εσείς, πραγματικά βρίσκω το γράψιμο ως μια εξαιρετική βαλβίδα απελευθέρωσης πίεσης. Επίσης, όταν κάποιος με ευχαριστεί ή δημοσιεύει για όσα έχω γράψει - αυτό κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμηση!

  5. 7

    Πιστεύω ότι ο πόνος από την κατάθλιψη μπορεί στην πραγματικότητα να ανακουφιστεί ως αποτέλεσμα της συμμετοχής σε δραστηριότητες κοινωνικών μέσων. Δείτε για παράδειγμα μελέτες περιπτώσεων από άτομα που συμμετέχουν στη δεύτερη ζωή. Μπορούν να δημιουργήσουν είδωλα με βάση τα φυσικά χαρακτηριστικά που θέλουν και να επικοινωνήσουν με άτομα σε επίπεδα που ίσως δεν είχαν καταφέρει ποτέ πριν. Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα.

    Προσωπικά ήμουν μάρτυρας του πώς μπορούν να βοηθήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Παρακολούθησα μια συζήτηση της ομάδας κατάθλιψης MySpace για να αναλύσω πώς τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος, διπολικό, OCD κ.λπ. βασίζονται σε αυτές τις κοινότητες για υποστήριξη. Ενώ παρακολουθούσα τη συζήτηση ξετυλίχτηκα, καθώς ένα άτομο συζήτησε να βλάψει τον εαυτό του. Η κοινότητα μπήκε αμέσως και την βοήθησε. Ήταν σαν η κοινότητα του MySpace να ενεργεί ως η σωτηρία της.

    Νομίζω ότι με το πού πηγαίνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα δούμε περισσότερες υπηρεσίες να είναι διαθέσιμες αφιερωμένες σε συγκεκριμένες θέσεις. Ασθενείς σαν εμένα (ένας προηγούμενος πελάτης μου για τον οποίο έκανα έρευνα εκείνη τη στιγμή) φέρνει τους ανθρώπους που πάσχουν από διάφορους τύπους κατάθλιψης μαζί, ώστε να μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να συνδεθούν μεταξύ τους. Είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο και απλώς σας δείχνει πόσο ισχυρά είναι τα κοινωνικά δίκτυα στο να διατηρούν τα πόδια τους στο έδαφος. Το καλό είναι ότι ένα κοινωνικό δίκτυο όπως το PLM επιτρέπει μόνο σε άτομα που πάσχουν από πάθηση να συμμετέχουν στην ομάδα. Αυτό αυξάνει σημαντικά το επίπεδο συμμετοχής επειδή ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι.

    Ευχαριστώ για αυτήν την υπέροχη θέση Doug!

    • 8

      Scott - ευχαριστώ πολύ για τις ευγενικές λέξεις και το εξαιρετικό σχόλιο. Είναι απλώς φοβερό να βλέπει κανείς αυτήν την τεχνολογία να χρησιμοποιείται σε ιστότοπους όπως Ασθενείς σαν εμένα. Υπέροχος σύνδεσμος που βάζω στους καθημερινούς μου συνδέσμους αύριο!

  6. 9

    Νομίζω ότι τα κοινωνικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, γιατί όχι;

    Η φιλοσοφία μου είναι ότι όλοι μας και όλα στη γη είναι όλα συνδεδεμένα. Όλοι προήλθαν από μια μόνο πηγή ενέργειας, και η κατάθλιψη είναι αποτέλεσμα του αισθήματος του διαχωρισμού από αυτήν την πηγή.

    Ναι, ξέρω ότι όλα ακούγονται αρκετά νέα. Αλλά είναι μια απλή ιδέα, και έχει νόημα για μένα.

    Δεν νομίζω ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια θεραπεία, αλλά φέρνει κοντά τους ανθρώπους και αυτό είναι που όλοι επιθυμούμε στο βασικό μας ον.

    Η θετή μου κόρη περνά τον περισσότερο χρόνο της στο διαδίκτυο σε έναν ιστότοπο που ονομάζεται nexopia. Έχει γνωρίσει πολλούς από τους φίλους της, τοπικά και από άλλα μέρη σε αυτόν τον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης. Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης μάς βοηθούν να συναντούμε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα και αποτελούν ένα εργαλείο για να διατηρούμε επαφή με τους παλιούς και παλιούς φίλους.

    Διαβάζω «Η Δύναμη του Τώρα» του Eckhart Tolle. Αυτό το βιβλίο αναλύει λεπτομερώς γιατί αισθανόμαστε κατάθλιψη, άγχος και πολλά άλλα.

    Προσφέρει τη λύση «να ζήσεις στο τώρα» ως θεραπεία. Συμφωνώ, και επίσης προτείνω αυτό το βιβλίο για όσους ενδιαφέρονται για έναν φιλοσοφικό οδηγό για την ευτυχία.

Ποια είναι η γνώμη σας;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.